Sữa tươi không đường

Sữa tươi là loại thức uống bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng như Canxi, Protein và rất nhiều khoáng chất. Những chất này không những giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, ngoài ra chúng còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, sữa là thức uống chứa các vi chất dinh dưỡng bổ sung. Canxi và các khoáng chất giúp cơ thể bạn kiểm soát được cân nặng và ngăn cản giác thèm ăn, da dày của bạn sẽ luôn có cảm giác no. Sữa tươi không đường còn tạo điều kiện cho cơ thể đốt cháy calo và lượng mỡ thừa không cần thiết. Đây là một trong những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả lại rất tiết kiệm.

Hơn thế, sữa tươi không đường còn tạo cơ hội để cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa và calo không cần thiết. Vì vậy, mỗi ngày uống một cốc sữa tươi không đường sẽ giúp mỡ thừa tan nhanh và cân nặng sẽ không còn là nỗi lo của bạn. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không nên ăn các thức ăn có nhiều tinh bột, chất béo, dầu mỡ. Hạn chế ăn quá khuya, hoặc ăn quá nhiều cùng một lúc. Nếu cảm thấy đói, nên ăn thêm một ít không nên ăn quá no. Nếu sử dụng sữa tươi không đường khiến bạn đói thì nên ăn thêm nhiều rau, trái cây, các hạt ngũ cốc để không bị tăng cân. Nên kết hợp thêm luyện tập thể dục thể thao để năng lượng và mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.