Tập nhìn góc cạnh

Tập chuyển đổi điểm nhìn là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả để giúp mắt cận thị giảm mỏi mắt và cải thiện thị lực. Bài viết này sẽ giới thiệu cách thực hiện bài tập này và những lợi ích mà nó mang lại. Bài tập này có tác dụng làm cho cơ bắp của mắt được vận động và điều tiết linh hoạt.


Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi thoải mái trên ghế, hơi nghiêng đầu về phía trước, để mắt cách màn hình máy tính khoảng 50-60cm.
  • Bước 2: Tập trung nhìn vào một điểm ở gần dưới 1m trong khoảng 10 giây. Có thể là ngón tay cái, một chiếc bút hoặc một vật nhỏ nào đó.
  • Bước 3: Sau đó, di chuyển ánh nhìn đến một điểm ở khoảng cách xa hơn từ 5m đến 7m và nhìn trong 10 giây. Có thể là một bức tranh, một cửa sổ hoặc một vật lớn nào đó.
  • Bước 4: Lặp lại các bước 2 và 3 liên tục trong khoảng 4 đến 6 lần. Nếu cảm thấy chóng mặt hoặc khó chịu, có thể nhắm mắt hoặc nháy mắt vài lần để thư giãn.
Điều này giúp cho mắt không bị căng thẳng khi phải nhìn vào các vật ở khoảng cách khác nhau. Bài tập này cũng giúp cho hệ thống thị giác của mắt được kích thích và phát triển. Bài tập này không chỉ có ích cho người cận thị, mà còn có lợi cho người bình thường hoặc người lão thị. Bạn nên thực hiện bài tập này hàng ngày, đặc biệt là khi phải làm việc với máy tính hay thiết bị điện tử trong thời gian dài.
Tập chuyển đổi điểm nhìn
Tập chuyển đổi điểm nhìn
Tập chuyển đổi điểm nhìn
Tập chuyển đổi điểm nhìn

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy