Tập thể dục

Khi luyện tập, cơ bắp cần nhiều năng lượng hơn để hoạt động. Điều này đòi hỏi các cơ quan trong hệ thống tiêu hóa phải đẩy mạnh hoạt động tiêu hóa, phân giải chất dinh dưỡng và chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Lúc này, dịch mật và men tiêu hóa cũng được dạ dày và gan tiết ra nhiều hơn, các cơ trơn trong đường ruột co bóp mạnh hơn để thức ăn di chuyển nhanh xuống đại tràng, giúp hoạt động đại tiện diễn ra đều đặn hơn.

Chính nhờ tác dụng trên mà y học xem việc tập thể dục như một biện pháp trị liệu đối với chứng táo bón. Nhiều bệnh nhân cũng tích cực luyện tập hàng ngày kết hợp điều chỉnh lối sống cũng thu được kết quả tương đối khả quan.