Tập thể dục với đôi chân của bạn

Để tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn, hãy thử kéo giãn và tập luyện chúng. Có một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thử.

• Đặt một chiếc khăn nhỏ trên mặt đất - bề mặt nhẵn là tốt nhất.
• Đặt chân lên phần cuối của khăn, để lòng bàn chân trên vải của khăn.
• Nhấn gót chân của bạn vào khăn và cuộn các ngón chân vào trong bằng cách véo tấm vải.