Headspace

Headspace là một ứng dụng hướng dẫn thiền định giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Với kho thư viện hơn 500 bài thiền, yoga cùng với những bản nhạc giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng. Từ đó sẽ nâng cao năng lượng tập trung và chất lượng giấc ngủ của bạn. Một trong những nhà đồng sáng lập ra ứng dụng Headspace là Andy Puddicombe – cựu tu sĩ Phật giáo. Chính vì vậy mà ứng dụng này mang đến những bài hướng dẫn thiền uy tín và hiệu quả cao.

Ưu điểm nổi bật:

• Headspace có 4 tính năng chính là Meditate, Sleep, Move và Focus.
• Giao diện trên ứng dụng di động của Headspace khá thân thiện và đơn giản, bạn có thể dễ dàng điều hướng qua lại giữa 4 chức năng chính để nghe những bản nhạc và bài thiền phù hợp với nhu cầu của mình.
• Meditate: nội dung liên quan đến thiền định, bao gồm các khoá học thiền theo chủ đề được chuyên gia hướng dẫn và các bài học đơn lẻ giúp bạn vượt qua hoặc đối mặt với một vấn đề nào đó trong cuộc sống.
• Sleep: Những nội dung hỗ trợ giấc ngủ cũng được sắp xếp theo nhiều danh mục để bạn có thể dễ dàng tìm được nội dung phù hợp với nhu cầu của mình nhất.
• Move: Giúp bạn luyện tập với những bài tập yoga, thể dục dài 20-30 phút ở các cường độ từ thấp đến trung bình, nhằm đảm bảo và chăm sóc sức khoẻ cả về tinh thần lẫn thể chất của bạn.
• Focus: Bao gồm các nội dung hỗ trợ giảm căng thẳng, nâng cao khả năng tập trung để bạn thực hiện công việc và học tập hiệu quả hơn.

Link tải: apps.apple.com/us/app/headspace-mindful-meditation/id493145008