Thực phẩm tốt cho đường ruột

Theo nghiên cứu, nếu dành 10 năm trở lên trong một công việc ít vận động gần sẽ như tăng gấp đôi nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến ung thư đường ruột. Bạn có thể cố gắng ngăn ngừa nó bằng cách tập thể dục thường xuyên (ngay cả khi bạn đang làm việc) và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm sau:

• Bông cải xanh
• Rau chân vịt
• Trái cây có múi
• Quả mọng
• Thực phẩm giàu chất xơ (cháo, bánh mì, gạo lứt)

Bạn cũng nên cố gắng giảm thiểu lượng thịt đỏ và thịt đã qua chế biến (như xúc xích và xúc xích Ý) trong bữa ăn của mình. Chúng có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Nguồn: BRIGHTSIDE