Thực phẩm tốt cho mắt
Mặc dù thực tế là những tiến bộ công nghệ đang phát triển nhanh chóng, nhưng việc ngồi trước máy tính vẫn gây hại và khiến đôi mắt của bạn căng thẳng. Để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, bạn nên bổ sung các sản phẩm giàu chất béo omega-3, lutein, kẽm và vitamin A, C và E như:
- Rau xanh (salad, rau bina, rau cải thìa)
- Trứng
- Trái cây có múi
- Quả mọng
- Các loại hạt và mầm
- Cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá hồi)
