Trà hoa hòe
Khi nhắc tới những loại trà trị mất ngủ không thể bỏ qua trà hoa hòe. Loại trà này mùi thơm nhẹ, tính hàn, nhấp môi có vị đắng nhẹ có tác dụng lương huyết, chỉ huyết. Rutin trong hoa hòe có tác dụng làm dày thành mạch, giảm thẩm thấu cho mao mạch, cầm máu và hạ huyết áp. Bởi lẽ đó, loại trà này được sử dụng xử lý chứng mất ngủ ở những người bị cao huyết áp. Ngoài ra, trà hoa hòe còn có tác dụng điều trị rong kinh, khó tiêu, đại tiện ra máu.
Cách pha trà hoa hòe điều trị bệnh mất ngủ:
- Chuẩn bị khoảng 25g – 30g nụ hoa hòe đã được phơi sấy khô
- Thêm 300ml nước ấm, tráng sơ và loại đi nước đầu
- Thêm 200ml nước sôi vào ấm, hãm trà trong khoảng 7 – 10 phút
- Gạn bã trà và sử dụng nước trà khi còn ấm.
Để tạo hương vị thơm ngon, hấp dẫn hơn bạn có thể cho thêm vài lát cam thảo bắc. Trà hoa hòe là thức trà mang lại nhiều giá trị sức khỏe, đặc biệt với người cao tuổi. Chính vì thế, kể cả khi chứng mất ngủ không thuyên giảm, bạn cũng nên duy trì thói quen uống 1 tách trà hoa hòe vào buổi tối để cải thiện sức khỏe, phòng tránh bệnh tật.
