Top 10 Loại trái cây có lợi nhất cho sức khỏe người cao tuổi

  1. top 1 Trái Kiwi
  2. top 2 Trái bưởi
  3. top 3 Trái táo
  4. top 4 Trái nho
  5. top 5 Trái chuối
  6. top 6 Trái bơ
  7. top 7 Quả việt quất
  8. top 8 Quả đu đủ
  9. top 9 Quả dưa hấu
  10. top 10 Quả óc chó

Trái bơ

Trong thành phần của có chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa nên tốt cho hệ tiêu hóa. Loại thực phẩm này có tác dụng chuyển đổi beta-carotene thành vitamin làm cho lớp màng nhầy bảo vệ đường tiêu hóa phát triển mạnh. Hãy chế biến bơ thành nhiều món ăn giàu dinh dưỡng dành cho người cao tuổi hay dùng thay thế vào trong bữa phụ sẽ giúp sức khỏe được cải thiện rõ rệt.


là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao và được sử dụng cho nhiều món ăn khác nhau bởi hương vị thơm ngon vốn có của nó. Mỗi giống bơ sẽ có hình dạng và màu sắc vỏ khác nhau nhưng cơ bản chứa 20 loại vitamin và nhiều loại khoáng chất. Ngoài ra, bơ cũng chứa một lượng nhỏ khoáng chất: kẽm, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, vitamin A, B1 (thiamine), B2 (riboflavin) và B3 (niacin). Nói một cách khác, bơ chứa 160 calo, 2gr protein, 15gr chất béo lành mạnh, 9gr carbs (trong đó 7gr chất xơ), ít chất béo bão hòa và hầu như không chứa cholesterol.


Phần lớn chất béo có trong là axit oleic (một loại axit béo không bão hòa đơn), có lợi cho tim giống như bạn sử dụng dầu oliu vậy. Axit béo này có tác dụng giảm viêm và phòng chống ung thư. Đặc biệt, các chất béo trong bơ còn có khả năng chống oxy hóa do nhiệt nên bạn có thể sử dụng dầu bơ để chế biến món ăn rất an toàn. Phần chất béo trong bơ cung cấp đến 77% lượng calo nên bơ nằm trong danh sách thực phẩm có chất béo cao.

Bơ giúp bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh
Bơ giúp bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh
Bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho mắt
Bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho mắt

Top 10 Loại trái cây có lợi nhất cho sức khỏe người cao tuổi

  1. top 1 Trái Kiwi
  2. top 2 Trái bưởi
  3. top 3 Trái táo
  4. top 4 Trái nho
  5. top 5 Trái chuối
  6. top 6 Trái bơ
  7. top 7 Quả việt quất
  8. top 8 Quả đu đủ
  9. top 9 Quả dưa hấu
  10. top 10 Quả óc chó

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy