Trái cây họ cam quýt
Bạn có thể cho cam, chanh và các loại trái cây họ cam quýt khác vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Chúng đều là những loại thực phẩm có nhiều chất Vitamin C. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng ngăn lạnh, hen suyễn và thậm chí viêm khớp.
Một số chất trong trái cây họ cam như flanovoid hay chất xơ hòa tan giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp giảm viêm, trong khi chất xơ giúp giảm hàm lượng cholesterol LDL. Ngoài ra, trái cây họ cam quýt còn phòng ngừa ung thư vì vitamin C, carotenoid và flanovoid có trong các trái cây họ cam có mối liên hệ đến việc giảm nguy cơ ung thư.
