Tự rèn luyện khả năng chịu đựng của cơ thể

Đây là một bài tập tuyệt vời cho hệ đề kháng thông qua việc tự rèn luyện khả năng chịu đựng của cơ thể ở môi trường bên ngoài. Ví dụ như việc chịu rét, chịu nóng tốt hay có thể dễ dàng thích ứng sự thay đổi nhanh chóng của thời tiết. Nhờ đó các virut cúm rất khó xâm nhập vào cơ thể.

Bài tập này yêu cầu bạn thường xuyên cho cơ thể tiếp xúc với nước lạnh vào mùa đông trong khả năng chịu đựng cho phép hoặc chịu nóng vào mùa hè. Những việc làm nhằm tăng sức chịu đựng của cơ thể giúp bạn ngày càng khỏe mạnh hơn.