Chọn lựa kĩ thực phẩm, dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày
Vận động, thể dục thể thao
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Tránh xa, hạn chế rượu, bia, thuốc lá
Làm việc một cách khoa học
Sống lạc quan, vui vẻ, cười nhiều
Không quên tiêm phòng, bổ sung vitamin đúng thời điểm
Tự rèn luyện khả năng chịu đựng của cơ thể
Bổ sung sữa hoặc thực phẩm chức năng chứa kháng thể
Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ
Giải toả stress
Bạn không nên làm việc quá 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày, hoặc làm việc liên tục không nghỉ ngơi kể cả khi công việc của bạn vận động đầu óc nhiều hơn. Vì khi làm việc liên tục không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả, chất lượng công việc mà còn dễ gây stress.
Không nên bỏ qua những biểu hiện nhỏ của cơ thể như uể oải, mỏi mệt là khi hệ miễn dịch của bạn đang suy giảm. Nên có một giấc ngủ nhẹ hoặc giải trí đầu óc bằng âm nhạc khi làm việc căng thẳng.
Chọn lựa kĩ thực phẩm, dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày Vận động, thể dục thể thao Ngủ đủ giấc, đúng giờ Tránh xa, hạn chế rượu, bia, thuốc lá Làm việc một cách khoa học Sống lạc quan, vui vẻ, cười nhiều Không quên tiêm phòng, bổ sung vitamin đúng thời điểm Tự rèn luyện khả năng chịu đựng của cơ thể Bổ sung sữa hoặc thực phẩm chức năng chứa kháng thể Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ Giải toả stress