Tư thế đứng uốn cong người về phía trước
Vị trí ban đầu: Đứng trên sàn, hai chân đan vào nhau.
Các bước thực hiện:
- Nâng cánh tay của bạn lên phía trần nhà và duỗi toàn bộ cơ thể hướng lên trên.
- Hít thở sâu.
- Thở ra và hạ cánh tay xuống, uốn cong thân trên về phía trước và cố gắng chạm sàn bằng lòng bàn tay.
- Giữ trong vài giây, sau đó trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại 5-6 lần.
Lợi ích: Cúi người về phía trước giúp tăng cường lưu thông máu lên đầu và ổn định nhịp tim.
