Yoga

Nếu những di chứng sau sinh vẫn còn khiến bạn đau nhức và mệt mỏi không buồn nhìn đến những bài tập thể dục nhàm chán thì hãy thử bộ môn yoga nhé. Những bài tập yoga với những tư thế đơn giản, nhẹ nhàng, vừa giúp bạn hiệu quả trong việc thư giãn sau những giây phút đầu bù tóc rối vừa giúp vòng eo nhanh chóng thon thả như những ngày đầu.

Ngày nay các lớp yoga trực tuyến rất nhiều nên bạn hoàn toàn có thể tranh thủ thời gian chăm bé ngủ mà luyện tập, không cần quá lo lắng khi nghĩ đến việc phải rời xa đứa con thân yêu của mình.

Việc tập luyện yoga sau khi sinh trong thời gian đầu có thể các mẹ trẻ mệt mỏi. Tuy nhiên chỉ với một vài phút luyện tập mỗi ngày, bộ môn này sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình phục hồi của bản thân. Nó giúp làm dịu cả tâm trí và cơ thể, thậm chí có thể giúp đối phó với chứng trầm cảm sau sinh.