Các loại hạt

Thay vì cho bé ăn khoai tây chiên và bánh ngọt khi đói, bạn có thể chuyển sang những sản phẩm lành mạnh hơn như các loại hạt. Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, đậu phộng, tất cả đều có hàm lượng protein cao có lợi cho cơ thể. Các loại hạt rất giàu acid béo omega 3 và các acid amin giúp cơ bắp chắc khỏe và cũng rất tốt cho làn da của bé. Các loại hạt dinh dưỡng có chứa hàm lượng chất protein, axit béo omega-3, vitamin, khoáng chất làm cho chúng trở nên tuyệt diệu với não. Nó giúp cho việc cải thiện chức năng não, giữ cho hệ thần kinh của trẻ được khỏe mạnh và phát triển hơn.

Hạt dinh dưỡng cũng là một nguồn thực phẩm giàu canxi, thật tốt để giúp những cô/cậu bé không thể dung nạp được canxi qua sữa bò. Một trong những yếu tố quan trọng để cho xương chắc khỏe còn là sự góp mặt của chất photpho. Thật may mắn khi người ta tìm thấy trong hạt hạnh nhân có chứa hàm lượng chất photpho cao (100g hạt hạnh nhân chứa 481mg chất photpho), nó giúp cho con của bạn có xương mạnh khỏe.