Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Việc uống quá nhiều hoặc quá ít nước cũng là nguyên nhân gây ra chứng tiểu rắt, buồn tiểu liên tục hoặc tiểu tiện không kiểm soát ở một số người. Vì vậy, bạn nên uống nước đều đặn, mỗi ngày từ 2 – 2,5 lít nước cung cấp cho cơ thể giúp thận làm việc hiệu quả, hệ bài tiết vận hành êm ái.

Nên tránh uống nhiều nước hoặc ăn nhiều canh vào buổi tối vì sẽ gây kích thích bàng quang, gây ra chứng tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra chứng mất ngủ kinh niên.