Trong số các loại cây họ đậu thì đậu đen là thực phẩm chăm sóc tóc tốt nhất, giúp chữa trị tóc bạc sớm rất công hiệu. Đậu đen giàu đạm, các vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sắc độ màu tóc, hạn chế nguyên nhân gây bạc tóc sớm.

Cách dùng:

• Cách 1: Dùng 50g đậu đen hầm kỹ với xương lợn để làm canh ăn.
• Cách 2: Dùng đậu đen đồ chín, phơi khô, sao thơm, đựng trong lọ kín dùng dần. Mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 6g, nhai kỹ rồi chiêu với nước muối nhạt.

Qủa chùm ruột hay còn gọi là quả tầm ruột có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc phòng, chữa trị các bệnh về tóc, đặc biệt là tóc bạc sớm. Đây là thuốc bổ tự nhiên hữu hiệu giúp tăng cường sự phát triển của tóc và tái tạo màu tóc đen tự nhiên.

Cách dùng:

• Cách 1: Rửa sạch quả chùm ruột cắt thành từng miếng, sấy và phơi khô trong bóng râm rồi cho vào nồi dầu dừa đun sôi hỗn hợp trong vòng 5 phút rồi bắc ra để nguội dùng dần.
• Cách 2: Dùng nước cốt chùm ruột và pha với 1 thìa cafe dầu hạnh nhân, 1 nửa quả chanh (đã vắt nước cốt, loại bỏ hạt), khuấy đều lên. Dùng hỗn hợp này để thoa lên tóc và da dầu vào mỗi tối.

Khế chua rất giàu vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng nó không chỉ ngừa lão hóa sớm mà nó còn giúp ngăn ngừa và khắc phục tình trạng tóc bạc sớm giúp cho mái tóc luôn đen mượt và óng ả.

Cách dùng:

• Cách 1: Rửa sạch khế, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc lấy nước rồi trộn với nước dừa, thêm chút mật ong rồi thoa đều hỗn hợp khế chua lên tóc sau khi da đầu sạch sẽ bằng cách gội đầu với nước ấm.
• Cách 2: Rửa sạch khế, xay nhuyễn, lọc lấy nước rồi trộn với nước dừa, thêm chút mật ong. Mỗi ngày uống 2 lần để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể, làm mái tóc đen mượt và chống hiện tượng bạc tóc sớm.

Theo thuốc đông y thì hà thủ ô có công dụng chính là làm đen râu tóc, bổ khí huyết, kéo dài tuổi thọ. Từ xưa người ta đã biết dùng hà thủ ô để chữa trị tóc bạc sớm rất hiệu quả đến bây giờ ngoài hà thủ ô ra cũng chưa có vị thuốc nào giúp đen tóc tốt hơn và nhanh hơn nó.

Cách dùng:

• Cách 1: Lấy 60g hà thủ ô, đun với nước với trứng, nấu chín. Dùng 3 - 4 lần một tuần để đạt hiểu quả tốt nhất.
• Cách 2: Cắt nhỏ 20g hà thủ ô, đun với 1 lít nước sôi thêm 20g táo mèo, đun 15- 20 phút, dùng thay nước trà hàng ngày để nuôi dưỡng tóc.

Bồ kết được dân gian xem là thần dược quý, trái bồ kết có vai trò quan trọng trong các bài thuốc. Không chỉ chữa trị được các bệnh về tóc mà còn góp phần cải thiện sức khỏe hữu ích. Đối với những người mặc bệnh tóc bạc sớm. Ngoài ra trái bồ kết còn ngăn ngừa khả năng chống rụng tóc rất hiệu quả.

Cách dùng:

• Nướng 3 - 4 quả bồ kết cho thơm sau đó thả vào nước sôi 5 phút để bồ kết ra màu.
• Dằm quả bồ kết cho các dưỡng chất tiết ra và sử dụng nước này để gội đầu.

Cỏ mực, cỏ nhọ nồi là 1 trong những nguyên liệu được cha ông ta sử dụng trong việc điều trị tóc bạc sớm. Cây nhọ nồi khi giã ra nước sẽ cho nước màu đen. Bên cạnh đó, Nhọ nồi còn giúp bổ thận, ích tinh huyết, trị suy nhược cơ thể, thiếu máu, ăn không ngon.

Rau dền là thực phẩm ngăn ngừa tóc bạc, cải thiện các rối loạn về tóc đồng thời giúp bổ huyết cho cơ thể. Trong lá rau dền chứa nhiều thành phần giúp giữ lại sắc tố đen cho tóc và khiến cho mái tóc của bạn trở nên mềm mại, khoẻ mạnh hơn. Nước ép từ lá rau dền này giúp tóc giữ lại màu đen của nó và ngăn không cho nó lão hóa sớm. Nó cũng giúp tóc phát triển và mềm.

Rau chân vịt – thực phẩm ngăn ngừa tóc bạc sớm, bởi trong loại rau này có thành phần chủ yếu là B6 và B12 cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.Rau bina có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, sắt,..rất tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ. Sử dụng nước ép rau bina uống hàng ngày có tác dụng cực kỳ hiệu quả với cả làn da và mái tóc.

Trong cà rốt có chứa một lượng lớn vitamin A, hàm lượng lớn beta carotene tốt cho mắt, da và tóc, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mái tóc chắc khỏe và óng mượt. Điều này giúp tái tạo mái tóc nhanh chóng lấy lại màu đen tự nhiên, giảm các sợi tóc bạc sớm hiệu quả. Vì vậy, bạn nên bổ sung cà rốt trong mỗi bữa ăn để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

Quả óc chó là một trong những loại quả có chứa hàm lượng cao vitamin B và vitamin E giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Đồng thời chất chống oxy hóa có trong quả óc chó làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn quá trình bạc tóc, giữ cho nang tóc luôn khỏe mạnh.

Đỗ xanh và các loại cây họ đậu giàu nguồn protein. Bạn biết rằng, thành phần của tóc chứa các protein nên trong chế độ ăn hàng ngày, chúng ta nên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein để có một mái tóc mượt mà, óng ả.