Bạn không thể bắt bản thân ngừng suy nghĩ hoàn toàn vì suy nghĩ là bản năng của chúng ta. Những gì bạn có thể làm là học cách điều khiển suy nghĩ. Suy nghĩ vừa đủ và bắt tay vào hành động tốt hơn là suy nghĩ quá nhiều mà chẳng làm được gì. Bạn có thể lo lắng những hãy cố gắng đặt ra thời hạn giải quyết nỗi lo đó hơn là suy nghĩ từ ngày này qua ngày khác vì điều đó chỉ khiến bạn stress hơn mà thôi.

Nghĩ ít không có nghĩa là nghĩ hời hợt, sáo rỗng, một chiều. Với bất cứ vấn đề gì bạn cũng nên suy nghĩ thấu đáo, tìm hiểu cặn kẽ nguyên nhân vì sao để tìm ra giải pháp thích hợp. Một tip nhỏ (từ kinh nghiệm của bản thân tôi) để ngừng suy nghĩ quá nhiều là ngay khi gặp phải vấn đề gì đó bạn hãy ghi chúng ra giấy rồi tiếp tục vạch ra các phương hướng để giải quyết theo sơ đồ mind map. Bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra mình không mất quá nhiều thời gian để suy nghĩ. Sau khi đã luyện tập quen phương pháp này bạn sẽ giải quyết các vấn đề rất nhanh bởi não bạn đã được “cài đặt” sẵn chương trình “Ơn giời, giải pháp đây rồi!”

Bạn biết đấy, thật ra cuộc sống rất dễ dàng nếu chúng ta biết cách đối mặt với nó. Vì thế hãy ngừng ngay việc phức tạp hoá mọi thứ lại nhé. Rất nhiều bài toán mẹo ra đời chỉ để thách thức “sự đơn giản” của người giải. Bạn thường đọc được các title báo kiểu như “99% người giải giải sai bài toán này”, “Chỉ 2 % người giải đúng câu đố này”, v..v. Đừng để bị đánh lừa! Tất cả những con số được đưa ra đó chỉ là cách để khiến bạn hoang mang mà thôi, các bài toán đó dễ như ăn kẹo dẻo vậy. Càng suy nghĩ đơn giản càng sống dễ dàng hơn.

Bạn nhắn tin mời cô gái bạn đang tán tỉnh đi ăn tối và nàng lịch sự từ chối. Hãy nghĩ đơn giản rằng nàng thực sự bận và không có thời gian đi cùng bạn chứ đừng phức tạp rằng nàng cố tình lảng tránh bạn hay hàng tỷ lý do trời ơi đất hỡi mà chỉ có bạn mới nghĩ ra được.

Nếu sếp gọi bạn vào văn phòng để phê bình việc bạn làm chưa tốt, hãy nghĩ đơn giản rằng mình sai và sếp đang giúp mình trở nên tốt hơn. Việc bạn phức tạp hoá hành động của sếp thành trù ếm hay hạ bệ bạn chỉ khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ hơn thôi. Tốt nhất hãy vui mừng vì bạn vẫn được sếp quan tâm đấy! Đôi khi hãy trở thành người đơn giản, sống như 1 con sứa sẽ khiến bạn loại bỏ được kha khá áp lực đấy.

Có một câu nói đùa vui thế này: “Cuộc đời cũng giống Facebook, ai cũng like và comment vấn đề của bạn, nhưng sẽ chả có ai giúp bạn xử lý nó cả. Họ còn đang mải post những vấn đề của chính họ.” Nghe hơi phũ nhưng đúng là thế đấy bạn ạ.

Không một ai đủ kiên nhẫn để nghe bạn phàn nàn về công việc, về trường học hay về những người bạn khác. Bởi vì chính bản thân họ cũng gặp phải những vấn đề của riêng mình. Những người nghe bạn phàn nàn chỉ vì 2 lý do: 1 là họ hiếu kỳ; 2 là họ nghe để giết thời gian. Không ai có thể nghe bạn trừ những người thân thiết trong gia đình, không ai có thể hiểu bạn trừ chính bạn.

Vì thế hãy ngừng phàn nàn, than vãn mọi vấn đề của mình trên mạng xã hội hay trong cuộc sống. Cách để sống luôn vui vẻ và dễ dàng là chấp nhận – tìm cách thay đổi – thay đổi. Bạn phàn nàn càng nhiều, bạn sẽ càng chán nản. Cuộc sống sẽ không vì bạn than vãn mà thay đổi đâu.

Nói "không" khiến chúng ta cảm thấy ích kỷ, tội lỗi, xấu hổ. Chúng ta không muốn làm người khác lo lắng. Chúng ta không muốn họ nghĩ xấu về mình. Thi thoảng, sẽ đơn giản hơn rất nhiều nếu nói "có" bởi vì không phải ai cũng đủ dũng cảm để đối mặt với sự giận dữ hay phản ứng tức giận của người khác. Thế nhưng, chúng ta mất gì khi liên tục nói "có"?

Khi chúng ta nói "có" mà đáng lẽ câu trả lời phải là "không", chúng ta đã không sống thật với chính mình. Chúng ta hạ thấp nhu cầu và mong muốn của mình so với những người khác. Chúng ta thực hiện những lựa chọn mà chẳng hề tốt cho mình. Chúng ta phán xét nó, nghĩ rằng việc nói "có" không diễn ra quá lâu, nghĩ rằng nó không phải là một vấn đề lớn. Nó là một vấn đề lớn. Mỗi lần bạn làm như vây, nghĩa là bạn đã chọn không lắng nghe trái tim mình, tâm trí của mình và không tin tưởng vào bản thân mình nữa.

Bạn không thể làm tất cả mọi việc vì thế hãy học cách nói “không”. Đừng vì tính cả nể của bản thân mà bạn mua 1 đống việc vào người rồi sau đó lại than vãn về chúng. Dập tắt mọi “con đường” dẫn đến stress là cách đơn giản nhất để sống vui, sống khoẻ, sống có ích.

Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc? Hay cụ thể hơn: Điều gì sẽ khiến não của bạn hạnh phúc? Nào hãy cùng tập trung vào những thứ đơn giản và dễ làm, hơn là kì vọng hạnh phúc từ những chuyện trên trời như trúng số.

Ngay cả trong công việc bạn đã gắn bó nhiều năm trời chắc hẳn vẫn có những điểm sáng le lói khiến bạn cảm thấy vui và hạnh phúc khi làm chúng. Nếu bạn là người thích viết, hãy dành 2-3 tiếng mỗi tuần để viết blog hoặc ghi nhật ký. Có thể việc viết lách này không giúp bạn kiếm tiền nhưng bạn vẫn làm đơn giản vì nó khiến bạn hạnh phúc.

Trong cuộc sống, có những người rất dễ rơi vào tuyệt vọng, đau khổ bởi vì trong lòng có quá nhiều gánh nặng, quá nhiều ưu tư, quá nhiều nỗi buồn,… cuối cùng họ bế tắc, gục ngã và dẫn đến việc kết thúc cuộc đời mình. Sống trên cõi đời vốn không đơn giản và dễ dàng, đôi khi bạn cần phải biết buông bỏ một vài thứ, một vài chuyện thì bạn mới có thể mạnh mẽ đứng dậy và đi tiếp. Bạn không thể thay đổi được quá khứ vì thế những gì đã qua, hãy để nó qua. Việc bạn cứ đắm chìm trong quá khứ cũng khiến cuộc sống của bạn trở nên bế tắc hơn.

Một cuộc sống dễ dàng là sống hết mình trong thực tại để sau này bạn không phải hối tiếc. Cố chấp chỉ khiến bạn mãi chìm đắm trong đau khổ, mãi là kẻ bất hạnh. Khi biết buông bỏ, bạn sẽ thấy cuộc đời này vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn. Thái độ sống của chúng ta quyết định cuộc sống của chúng ta khó khăn hay dễ dàng. Hãy trở thành người làm chủ cuộc sống của chính mình 1 cách thông thái bạn nhé!

Bạn thật tuyệt vời! Bạn thật thú vị! Nếu bạn không tin thì bạn sai rồi đó. Ai trong chúng ta đều có thể hoàn hảo theo cách của riêng họ. Vấn đề là rất nhiều người – người độc thân – lại không tin điều đó. Thật tuyệt vời nếu dành buổi tối thứ Bảy một mình với rượu ngon và một bộ phim hay. Khi tận hưởng điều đó, hãy tự nhủ điều mà mẹ tôi vẫn thường nói: “Không biết người nông dân kia đang làm gì?”. Hay nói cách khác, những “người nông dân” ấy là tất cả những người khác – bởi bạn đang tận hưởng thời gian một mình và bạn chẳng cần thêm ai cả.

Nắm bắt và tận hưởng những niềm vui nhỏ nhỏ của riêng mình chính là những viên “vitamin cuộc sống” giúp bạn cân bằng và giải tỏa stress. Những niềm vui nhỏ đôi khi chỉ là chăm sóc một vườn hoa nhỏ, đi dạo với cún cưng, đọc một cuốn sách yêu thích, hay nhâm nhi ly trà chiều… đơn giản là làm những điều mình thích. Những giây phút thảnh thơi và thư giãn ấy sẽ giúp bạn xua tan mọi mệt mỏi và buồn phiền, cuộc sống lại cân bằng trở lại.

Đôi khi ghét bỏ, giận hờn một người và luôn tìm mọi cách để "trả đũa" người đó không hề làm cho chúng ta vui vẻ và thoải mái, thậm chí càng làm ta thêm mệt mỏi và khó chịu hơn.

Nếu cứ giữ mãi “vết thương lòng” thì bạn cũng chẳng thể dễ chịu và mối quan hệ lại càng khó khăn hơn. “Chuyện gì đã qua hãy để nó qua đi”, hãy học cách bỏ qua và tha thứ. Rồi bạn sẽ nhận ra tha thứ cho người khác sẽ làm bạn thanh thản hơn là mãi giận hờn người đó.

Rèn luyện thể chất là một việc đặc biệt quan trọng đối với cả tinh thần lẫn sức khỏe của bạn. Tập thể dục thể thao sẽ mang lại cho bạn một thân hình thon thả, rắn chắc, điều này sẽ khiến bạn tự tin hơn rất nhiều vào bản thân mình. Quan trọng hơn nữa, chỉ một thân hình khỏe khoắn mới giúp bộ não thông minh hoạt động hiệu quả nhất. Vì vậy tập thể thục thể thao thường xuyên chính là chìa khóa giúp bạn hoàn thiện bản thân về cả thể xác lẫn tinh thần.

Tuy nhiên, tập luyện thể dục quá nhiều sẽ gây hại đến tinh thần nếu chúng ta không biết điều tiết thời gian hợp lý. Giải đáp như thế nào là “quá liều” trong việc rèn luyện sức khỏe, chuyên gia Adam Chekroud của đại học Yale cho biết: “Mối liên hệ giữa tập luyện với sức khoẻ tinh thần cần phải được cân bằng, tuyệt đối tránh tình trạng quá sức. Có nghĩa là chúng ta cần tính toán thời gian phù hợp để vừa tập luyện một cách chừng mực vừa đảm bảo sự hứng khởi và hưng phấn trong quá trình tập”.

Không uống đủ nước khiến chúng ta mất nước và dễ bị đau nhức. Hãy ngưng uống soda ăn kiêng và uống thật nhiều nước (với chanh/ cam quýt) và các loại trà thảo dược. Chúng ta thường nhầm lẫn giữa đói và mất nước rất thường xuyên, hãy quan sát cơ thể khi bị thấy đói nhé, có thể chỉ là cơ thể bạn rất đang thiếu nước khi đó.

Uống đủ nước trong một ngày là điều rất quan trọng. Nước là một trong những yếu tố quan trọng nhất của cơ thể để duy trì sự sống, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và có tác dụng trung hòa những chất độc, bài tiết chúng ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Mỗi người trưởng thành nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước một ngày và để tránh tình trạng lười uống nước, bạn có thể uống đa dạng các loại nước như nước quả, trà thảo mộc…Nếu thường xuyên có hiện tượng đau đầu nhẹ thì bạn càng nên chăm uống nước đều đặn mỗi ngày.