Top 10 lời khuyên hữu ích dành cho người bị đau dạ dày

23-02-2017 10 336 0 0 Báo lỗi

Bệnh đau dạ dày đang làm bạn cảm thấy khó chịu? Bạn đã tốn rất nhiều tiền để chữa trị bệnh này nhưng không hiệu quả? Sau đây, Toplist sẽ cho bạn một số lời khuyên hữu ích để giảm thiểu cảm giác khó chịu do đau dạ dày gây ra.

1 Mai Hương

Tránh xa các món ăn cay nóng

Món ăn cay nóng sẽ khiến niêm mạc dạ dày dễ bị kích ứng. Vị cay, nóng của món ăn làm cho khả năng tiết axit tiêu hóa tăng lên. Do đó, bệnh nhân sẽ có cảm giác bị rát dạ dày. Ợ hơi, ợ chua là biểu hiện thường thấy khi người bị đau dạ dày ăn những món ăn này.
Tránh các món ăn cay, nóng
Tránh các món ăn cay, nóng

2 Mai Hương

Tránh ăn quá nhiều, quá no

Khi ăn quá nhiều, quá no, dạ dày bạn sẽ bị kích thích liên tục để có thể tiêu hóa đống thức ăn mà bạn vừa nạp vào. Tiêu hóa một lượng thức ăn quá lớn làm khiến thành dạ dày bị giãn căng. Hậu quả của việc ăn quá nhiều, quá no đó là người bệnh đau bụng âm ỷ, bụng căng chướng khó chịu. Một gợi ý cho bạn đó là chia thức ăn thành nhiều phần và dùng hết trong các bữa ăn nhỏ.
Không nên ăn quá nhiều, quá no
Không nên ăn quá nhiều, quá no
3 Mai Hương

Không nên ăn lạnh

Đặc trưng của bệnh đau dạ dày là chức năng tiêu hóa của dạ dày trở nên kém hơn. Trong khi đó, ăn lạnh dễ gây kích thích đường tiêu hóa và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa làm tình trạng bệnh xấu đi. Sau khi ăn, các thức ăn vẫn còn trong dạ dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu ngay lập tức uống đồ lạnh sẽ làm dạ dày mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa bình thường. Điều đó sẽ làm bệnh càng nặng hơn.
Không nên ăn đồ lạnh
Không nên ăn đồ lạnh
4 Mai Hương

Không tập thể dục ngay sau khi ăn

Sau khi ăn, dạ dày của bạn đang cần làm việc để tiêu hóa thức ăn. Bạn tập thể dục vào thời điểm ngay sau bữa ăn sẽ làm co cơ bụng, dạ dày bị xóc gây nên các cơn đau dạ dày. Vì thế, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi sau mỗi bữa ăn để dạ dày tập trung làm việc. Nếu muốn, bạn có thể đi bộ 30 phút sau khi ăn.
Không tập thể dục ngay sau khi ăn
Không tập thể dục ngay sau khi ăn
5 Mai Hương

Tránh xa thực phẩm không tốt cho dạ dày

Các thực phẩm như bia rượu, cà phê, đồ ăn đóng hộp, nhiều dầu mỡ... đều là những thực phẩm không tốt cho dạ dày. Vì thế, bạn nên tránh xa chúng. Thay vào đó hãy ăn các thực phẩm tốt cho dạ dày như chuối, gừng, táo, đu đủ, sữa chua... với một lượng vừa phải. Điều đó sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn, giảm triệu chứng đầy hơi, khó chịu.
Rượu, bia là kẻ thù số một của dạ dày
Rượu, bia là kẻ thù số một của dạ dày
6 Mai Hương

Ăn uống không nên vội vàng

Khi bạn ăn quá nhanh, thức ăn sẽ chưa kịp nghiền nhỏ, dạ dày phải làm việc nặng nhọc để cố tiêu hóa, từ đó làm tăng gánh nặng cho dạ dày gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Thói quen này những người đau dạ dày cần đặc biệt lưu ý. Trong khi ăn, bạn hãy cố gắng ăn chậm, nhai kỹ để dạ dày có thể làm việc nhẹ nhàng nhất.
Không nên ăn uống vội vàng
Không nên ăn uống vội vàng
7 Mai Hương

Hãy thiết lập cho mình giờ giấc ăn uống khoa học

Bạn có một lịch ăn uống khoa học giúp dạ dày có thời gian tiêu hóa, ổn định điều tiết. Mỗi ngày, bạn hãy ăn đủ 3 bữa, bữa sáng có thể ăn no, nhưng bữa tối bạn hãy ăn nhẹ nhàng, không ăn quá no. Duy trì thói quen đơn giản này sẽ giúp dạ dày bạn ổn định hơn, có thời gian nghỉ ngơi.
Thiết lập giờ giấc ăn uống khoa học
Thiết lập giờ giấc ăn uống khoa học
8 Mai Hương

Tránh các thức ăn nhiều gia vị

Người đau dạ dày cần cẩn trọng trong ăn uống. Đặc biệt, với các thức ăn nhiều gia vị như các món chiên, hun khói hay đồ nướng sẽ làm bạn cảm thấy đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy, bạn hãy tránh xa chúng. Như thế sẽ giúp bảo vệ dạ dày của bạn một cách tốt nhất.
Tránh các đồ chiên, nướng, nhiều gia vị
Tránh các đồ chiên, nướng, nhiều gia vị
9 Mai Hương

Kiêng ăn các đồ có vị chua

Các thực phẩm như cam, quýt, cà chua... là những thực phẩm chứa nhiều axit. Chúng sẽ gây tình trạng trào ngược axit, rất nguy hiểm cho những người bị đau dạ dày. Bạn hãy tránh xa chúng. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin, bạn nên chọn các loại nước ép tốt cho dạ dày như nước ép chuối, táo, đu đủ...
Kiêng ăn đồ chua
Kiêng ăn đồ chua
10 Mai Hương

Mát xa bụng trước khi đi ngủ

Sau khi ăn tối, trước khi đi ngủ, bạn có thể xoa tay bạn xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. Kết thúc chà tay bạn ở vùng bụng dưới. Thao tác đơn giản này sẽ giúp dạ dày của bạn luôn ở trạng thái ổn định, từ đó dạ dày sẽ làm việc tốt hơn.
Mát xa bụng trước khi đi ngủ
Mát xa bụng trước khi đi ngủ




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng