Mát xa bụng trước khi đi ngủ
Tưởng chừng phi lý nhưng đây là điều rất cần thiết đối với bệnh nhân đau dạ dày. Nếu bạn đã trải qua những cơn đau dạ dày thì hẳn bạn đã từng phải ôm xoa chiếc bụng của mình.
Vậy tại sao không xoa bụng, mát xa cái bụng như một bài tập thể dục diễn ra hằng ngày? Ví dụ sau khi ăn tối, trước khi đi ngủ, bạn có thể xoa tay bạn xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. Kết thúc chà tay bạn ở vùng bụng dưới. Thao tác đơn giản này sẽ giúp dạ dày của bạn luôn ở trạng thái ổn định, từ đó dạ dày sẽ làm việc tốt hơn đặc biệt vào buổi tối đó.
