Nếu bạn muốn trở nên nhẹ tựa lông hồng, bạn sẽ phải cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để loại trừ bột và muối khỏi chế độ ăn uống của bạn và bao gồm nhiều rau hơn.

Tuy nhiên, đừng quá cố gắng - hãy giữ cho chế độ ăn uống của bạn tự nhiên và cân bằng, nếu không bạn có thể phá vỡ và thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của mình.

Sự thật là chúng ta thường có xu hướng lựa chọn những loại thực phẩm có màu xanh lá hoặc trái cây, bởi nhiều lợi ích sức khỏe cũng như lượng calo cực kỳ thấp mà chúng mang lại. Có một câu hỏi đặt ra là liệu rằng những loại thực phẩm gắn mắc tốt cho sức khỏe đó có thực sự lành mạnh?

Các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia ăn kiêng bỏ phiếu cho cá hồi, hạnh nhân, ô liu, bơ và ớt chuông. Họ đảm bảo với bạn rằng nếu bạn bao gồm các sản phẩm này trong chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ sớm cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

Khi lựa chọn bộ môn này, các bài tập múa ballet sẽ giúp người tập đốt cháy calo, tác động đến các cơ bắp ít hoạt động và duy trì sự dẻo dai. Bạn không cần phải thực hiện động tác tách chân hoàn toàn nếu bạn thực sự không thể thực hiện được.

Ngồi xuống với chân duỗi càng rộng càng tốt và đọc cuốn sách yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể thử xem một chương trình truyền hình mới.

Viết nhật ký ăn uống giúp bạn có được bức tranh chính xác những gì bạn ăn hàng ngày. Đó có thể là cách hay để kiểm soát hơn nữa chế độ ăn uống và giúp bạn hiểu kỹ hơn những gì bạn ăn và ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe và lối sống của bạn.

Bạn sẽ cảm thấy tội lỗi mỗi khi phải thú nhận một sự cố vì đã ăn bánh ngọt khác vào nhật ký của mình. Vì vậy, lưu giữ hồ sơ có thể làm giảm mức tiêu thụ đồ không thực sự cần thiết của bạn.

Một vóc dáng mảnh mai cùng đôi chân thon gọn là điều bất cứ cô gái nào cũng mơ ước. Đốt cháy calo với bài tập nhảy dây ít nhất 3 phút mỗi ngày. Bật bản nhạc yêu thích của bạn và bắt đầu nhảy!

Bạn cũng có thể thử một kiểu tết đơn giản: đứng với chân hơi rộng hơn chiều rộng bằng vai. Hướng ngón chân ra ngoài và hạ người xuống tư thế ngồi. Giữ trọng lượng của bạn trên gót chân của bạn. Kết quả sẽ không làm bạn thất vọng.

Việc uống nhiều nước là hoàn toàn cần thiết. Nếu bạn có xu hướng hay quên, hãy đặt những chai nước ở khắp nơi bạn làm việc, ngủ và nghỉ ngơi.

Đặt một chai nước trong túi hoặc ba lô của bạn vào buổi sáng. Nếu bạn không thích mùi vị của nước uống, bạn có thể thêm một số hương vị. Bạn có thể thử đặt một số quả mọng hoặc lát táo vào chai.

Thành công là đạt được ước mơ, hoài bão, khát vọng, là sống đầy đủ về tinh thần và vật chất, là nhận được những gì mình muốn. Bạn muốn có vóc dáng thon gọn thì hãy tập tư thế đẹp sẽ giúp bạn thon gọn hơn trông thấy.

Bạn nên mua dụng cụ chỉnh tư thế ở hiệu thuốc và thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh cho cột sống của bạn.

Cho dù bạn tham gia các lớp học múa ba lê hay tham gia một phòng tập thể dục, ngay khi bạn cảm thấy buồn chán, bạn sẽ từ bỏ việc tập luyện của mình. Cố gắng kết hợp và thử nghiệm những thứ khác nhau và biến buổi tập luyện của bạn thành một hoạt động thú vị.

Ví dụ, hãy cố gắng tham gia một lớp học hip-hop vào ngày hôm nay, một lớp yoga vào ngày mai và sau đó tham gia một buổi bơi lội - như vậy việc theo đuổi một thân hình mảnh mai của bạn sẽ không trở thành một thói quen nhàm chán.

Lựa chọn được một bộ đồ tập vừa vặn, thoải mái sẽ giúp bạn tự tin, có động lực tập luyện. Mua một cái váy ba-lê đẹp, một bộ bodysuit hoặc một chiếc quần legging. Nếu bạn đến phòng tập thể dục, bạn sẽ rất tiếc khi không mặc chúng, và có thể bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn.

Quá trình tập luyện nhiều năm đã tạo ra những thay đổi về mặt cấu trúc trong não bộ của các diễn viên múa ballet, giúp họ giữ cân bằng trong khi múa mà không bị chóng mặt.

Đặt chân của bạn thành tư thế rộng bằng vai và không giữ tay vịn. Một cách tuyệt vời khác để rèn luyện cảm giác thăng bằng đồng thời làm săn chắc chân và mông là tập thể dục với một quả bóng vừa vặn.