Top 10 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh chóng

30-09-2016 10 59 0 0 Báo lỗi

Bạn trông già hơn tuổi? Bên cạnh di truyền, có nhiều yếu tố góp phần vào độ tuổi nhận thức của bạn. Toplist.vn muốn chia sẻ 10 thói quen bạn phải từ bỏ để trông trẻ hơn mà không phải uống thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu nên hãy thay đổi lối sống ngay từ bây giờ.

1 Marco Dino 2016-09-30 18:19:23

Chế độ ăn ít chất béo

Để ngăn ngừa nếp nhăn. cơ thể cần phải tiêu thụ axit béo omega-3 giúp làn da mềm mại và mịn màng. Một chế độ ăn uống ít chất béo sẽ làm mất đi thành phần này làm da lão hóa sớm.
Chế độ ăn ít chất béo

2 Marco Dino 2016-09-30 18:31:48

Uống bằng ống hút

Khi nhấm nháp đồ uống qua ống hút, bạn phải chúm đôi môi lại có thể gây ra các nếp nhăn xung quanh miệng. Điều tương tự cũng xảy ra với việc hút thuốc. Hãy thử uống trực tiếp từ ly thủy tinh, và nếu bạn hút thuốc lá hãy cố gắng bỏ thuốc. Nó có thể là một quá trình lâu dài và khó khăn nhưng những lợi ích của việc bỏ thuốc là rất lớn.
Uống bằng ống hút
3 Marco Dino 2016-09-30 18:39:22

Nằm nghiêng khi ngủ

Khi nằm nghiêng, khuôn mặt của bạn bị ép vào gối gây ra nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia nói rằng nằm ngửa là tư thế tốt nhất để ngủ và sống trẻ, thoải mái và tươi tắn.
Nằm nghiêng khi ngủ
4 Marco Dino 2016-09-30 18:45:10

Ngồi sai tư thế

Tư thế xấu làm lệch sự liên kết bình thường của xương sống và kết quả là các cơ bắp và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những hậu quả là gây ra đau đớn, mệt mỏi và thường có thể gây biến dạng vĩnh viễn.
Ngồi sai tư thế
5 Marco Dino 2016-09-30 18:53:18

Chỉ dùng biện pháp chống nắng trong các kỳ nghỉ

Tiếp xúc nhiều với tia UV là nguyên nhân chính của sự lão hóa da sớm. Để bảo vệ mình khỏi tác động khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, bạn phải dùng kem chống nắng hay kính râm ngay cả khi trời có mây bởi vì mây chỉ ngăn được 20% tia UV.
Chỉ dùng biện pháp chống nắng trong các kỳ nghỉ
6 Marco Dino 2016-09-30 18:58:11

Lạm dụng hệ thống sưởi ấm

Lạm dụng nhiệt sưởi ấm nhân tạo làm cho không khí trong nhà rất khô, da và mái tóc của bạn cũng rất khô và các nếp nhăn cũng xuất hiện như một lẽ dĩ nhiên. Cố gắng giữ cho nhiệt độ trong nhà thấp hơn nhé!
Lạm dụng hệ thống sưởi ấm
7 Marco Dino 2016-09-30 19:02:44

Nói không với đường

Chúng ta đều biết đường có hại cho chúng ta nhưng nghĩ thế là quá khắt khe, và đôi khi bạn phải tự thưởng cho mình một món ngọt nào đó nếu điều đó khiến bạn hạnh phúc và vui vẻ.
Nói không với đường
8 Marco Dino 2016-09-30 19:09:56

Xem ti vi quá nhiều

Một nghiên cứu cho thấy rằng cứ mỗi giờ bạn xem truyền hình, tuổi thọ sẽ giảm 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng cho dù bạn đang nằm trên ghế hay ngồi tại bàn làm việc, bạn hãy đứng dậy đi bộ 30 phút một lần. Nếu bạn đang làm việc và và cảm thấy khó khăn để đứng dậy đi dạo bất cứ lúc nào, chúng tôi khuyên bạn tập vài động tác thể dục ngay tại văn phòng.
Xem ti vi quá nhiều
9 Marco Dino 2016-09-30 19:14:13

Thiếu ngủ

Người trưởng thành cần ít nhất 7 tiếng ngủ mỗi đêm. Không ngủ đủ giấc không chỉ gây ra mệt mỏi mà còn rút ngắn cuộc sống của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn thấy thiếu năng lượng, đầu óc chậm chạp hoặc tăng cân.
Thiếu ngủ
10 Marco Dino 2016-09-30 19:18:32

Stress vì thiếu tổ chức

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào, điều đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đừng bị sa lầy, hãy quên câu nói " Để lại ngày mai những gì bạn có thể làm ngày hôm nay" và cố gắng hoàn thành mọi việc đúng thời hạn.
Stress vì thiếu tổ chức




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng