Top 13 Thói quen hàng ngày có thể gây hại cho não bộ của bạn
Cũng giống như các cơ quan khác trong cơ thể, não bộ của chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, ngay cả những yếu tố không quá rõ ràng. ... xem thêm...Toplist sẽ đưa ra những thói quen hàng ngày thực sự có thể gây hại cho não bộ của bạn trong bài viết hôm nay
-
Ít giao tiếp
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Michigan cho thấy rằng thậm chí 10 phút giao tiếp mỗi ngày cũng làm tăng khả năng trí óc. Không nhất thiết phải ra ngoài và nói chuyện với người đầu tiên bạn nhìn thấy - nói chuyện điện thoại với bạn bè hoặc người thân cũng kích thích não bộ.
-
Ít rèn luyện não bộ
Theo các nhà khoa học, đỉnh cao của năng suất não bộ đạt được vào 16-25 tuổi, sau đó khả năng này sẽ từ từ suy giảm. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn đã chỉ ra rằng tập thể dục cho não bộ thường xuyên ( như đọc, giải câu đố,…) có thể cải thiện đáng kể hiệu suất của nó, ngay cả ở những người có dấu hiệu đầu tiên của chứng sa sút trí tuệ do tuổi già.
-
Ăn nhiều kem
Bất kỳ đồ ăn lạnh nào, kể cả kem, đều có thể gây đau đầu đột ngột. Người ta tin rằng đồ ăn lạnh sẽ làm thu hẹp các mạch máu. Cơ thể, cố gắng ngăn chặn tình trạng hạ thân nhiệt, đưa máu ấm lên não, do đó, sẽ làm giãn nở các mạch máu. Theo các nhà khoa học, chính sự khác biệt này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu.
-
Điện thoại di động
Một nghiên cứu trên chuột đã tiết lộ mối liên hệ giữa ung thư não và việc sử dụng điện thoại di động. Tuy nhiên, bạn cũng không nên vứt bỏ điện thoại thông minh của mình. Thay vào đó, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe để nói chuyện và không để điện thoại gần gối khi ngủ.
-
Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hạn chế nghiêm trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ khiến não bộ bị ảnh hưởng rất nhiều. Đây là một lý do khác để hợp lý hơn trong việc tiếp cận chế độ ăn kiêng của riêng bạn. Đừng vắt kiệt sức mình với chế độ ăn kiêng "quá đói", bạn chỉ cần ăn một lượng vừa phải và đủ các chất dinh dưỡng là được.
Nguồn: BRIGHTSIDE