Ăn tráng miệng vào ban đêm

Sau mỗi bữa ăn, món tráng miệng cũng là một phần rất quan trọng, như phải ăn món tráng miệng như thế nào, ăn vào lúc nào là tốt nhất, đặc biệt là trong bữa tối? Ngay sau khi ăn tối, tốt hơn hết là bạn nên ăn tráng miệng luôn. Nếu như bạn ăn tráng miệng quá muộn, thì cũng tương tự như bạn ăn tối muộn và sát giờ đi ngủ vậy, cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh hơn đó. Hơn nữa, nếu món tráng miệng đó có chứa nhiều đường bột thì nguy cơ tăng cân sẽ lại càng cao hơn nhiều.

Khi bạn ăn tráng miệng vào ban đêm, cơ thể sẽ không thể tiêu hóa hết thức ăn và thay vào đó nó sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ thừa, dẫn đến tăng cân. Hệ thống tiêu hóa của chúng ta hoạt động mạnh nhất vào buổi sáng và vào ban đêm có xu hướng chậm lại. Đó là lý do tại sao chúng ta được khuyên nên ăn tối và ăn tráng miệng nhẹ nhàng, đặc biệt là khi bạn đang muốn giảm cân.