Giảm thịt động vật và ngũ cốc

Protein trong thịt động vật và các thực phẩm giàu tinh bột sẽ khiến dạ dày phải sử dụng nhiều enzim khác nhau để bẻ gẫy liên kết của chúng khi co bóp. Để dạ dày hoạt đoọng bớt nặng nhọc và vận hành tốt hơn, bạn nên cân nhắc khi nấu nướng các loại thực phẩm này. Ví dụ bạn hoàn toàn có thể nấu xương hầm với củ cải, cà rốt thay vì với khoai tây mà vẫn đảm bảo ngon lành đúng không nào.