Bạn cần có thời gian nghỉ ngơi
Đến những cỗ máy làm việc, chúng cũng có tuổi thọ nhất định, chúng cũng cần sạc pin nạp năng lượng để có thể hoạt động một cách hiệu quả hơn. Còn bạn thì sao? Hãy dành riêng một ngày nghỉ vào cuối tuần để nghỉ ngơi, thư giãn và giải tỏa mọi căng thẳng, áp lực từ công việc trong tuần. Đặc biệt, mỗi năm ít nhất bạn nên đi du lịch một lần, tạm gác hết mọi công việc để có một kì nghỉ giúp bạn thoải mái nhất, có tinh thần hơn cho một kì làm việc tốt nhất tiếp theo.
Chúng ta hoàn toàn có thể nghỉ ngơi, thư giãn mà không cần leo lên chiếc giường của mình. Trên thực tế, một số bài tập ngay tại bàn làm việc sẽ mang đến sự cải thiện tinh thần tương tự một giấc ngủ ngắn, chẳng hạn:
- Bước 1: Chống hai tay lên cạnh bàn và ngồi xuống, đẩy ghế ra xa (2 động tác này giúp kéo giãn cột sống)
- Bước 2: Đặt trán lên tay khoảng 1 – 2 phút (động tác này giúp mở rộng lồng ngực và thư giãn cổ, vai)
- Bước 3: Tưởng tượng bản thân thực hiện một công việc nào đó thật suôn sẻ, thuận lợi hoặc chỉ đơn giản là tập trung tối đa vào nhịp tim và hơi thở của chính mình
