Bỏ tập giữa chừng

Luyện tập gym nên duy trì một thói quen tốt, có kế hoạch, tuy nhiên không ít người việc bỏ luyện tập giữa chừng vì một lý do nào đó. Việc tưởng chừng như bình thường này lại gây ra một số tác hại. Ngay khi một người vô tình bỏ lỡ một buổi tập, cơ thể sẽ hoạt động “ngược lại”. Nói cách khác, người tập gym sẽ bắt đầu đánh mất tất cả những lợi ích mà việc tập thể dục mang lại. Cụ thể là nếu bỏ lỡ một tuần tập luyện, cơ bắp sẽ bắt đầu căng cứng và tim phổi sẽ mất đi 5% thể lực. Mức độ chất béo bắt đầu tăng lên bởi vì sự trao đổi chất đã chậm lại và mất khoảng 10% khả năng sử dụng oxy, điều cuối cùng giúp cơ thể đốt cháy calo.

Từ đó, thể lực cũng như sức khỏe của cơ bắp sẽ lao xuống dốc một cách nhanh chóng. Vì mỗi cuộc hành trình tập luyện nói chung, tập gym nói riêng, đều bắt đầu bằng một bước nhỏ, người tập hãy đảm bảo rằng các bước luôn đi đúng hướng và duy trì tính kiên nhẫn. Tập luyện không chỉ dành cho ngày hôm nay mà còn là vì cuộc sống phía trước mà lợi ích lâu dài của việc duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên đem lại là rất lớn. Nếu có phương pháp luyện tập phù hợp, người tập gym đang đặt nền móng cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, với hệ tuần hoàn tốt, trái tim dẻo dai, cơ và khớp linh hoạt hơn, qua đó chất lượng cuộc sống được cải thiện.