Đặt ra mục tiêu quá xa vời

Bất cứ ai cũng mong muốn bản thân sẽ sở hữu một thân hình hoàn hảo hơn sau khi tập gym. Tuy vậy cũng không vì thế mà đặt ra cho mình những mục tiêu quá cao nhé. Chẳng hạn, một người đàn ông có vòng bụng 130cm thì thật khó để giảm xuống còn 70cm trong vòng 1 tháng đúng không? Khi đặt ra các mục tiêu quá xa vời và không có khả năng hoàn thành chúng, bạn sẽ càng cảm thấy chán nản và không muốn tiếp tục nữa.

Mọi công việc khi có kế hoạch rõ ràng thì sẽ rất dễ để kiểm soát và việc tập gym cũng không ngoại lệ. Để lập một bản kế hoạch, bạn có thể tham khảo từ bạn bè, mạng xã hội hoặc tốt nhất là nghe theo lộ trình của huấn luyện viên đặt ra cho bạn tại phòng tập. Bắt đầu lên kế hoạch từ những thứ nhỏ nhặt, đơn giản nhất như hôm nay có mục tiêu là tập gym giảm mỡ bụng nam thì nên luyện tập bao nhiêu phút, tiếp đó là một tuần giảm được bao nhiêu kg, tiếp đó nữa là kế hoạch tháng, như vậy, càng về sau thì kế hoạch sẽ mang tính lâu dài và có hiệu quả.