Nhiều bạn nghĩ rằng tắm lâu sẽ tốt, vì nó sẽ giúp cơ thể được thư giãn dưới các tia nước và gột bỏ tất cả các bụi bẩn bám trên cơ thể sau một ngày. Nếu bạn đang có suy nghĩ như vậy, hãy nghĩ lại đi nhé.

Tắm quá lâu thì da sẽ trở nên khô, dễ dẫn đến phát ban và mẩn ngứa. Tốt nhất là bạn chỉ nên tắm trong vòng 10 phút trở lại để giúp làn da có độ ẩm, tránh trường hợp nêu trên.

Nếu bạn đang tưởng tượng một bồn tắm đầy sữa tắm và bọt trắng trông thật lãng mạn như trên phim, thì hãy tỉnh dậy đi. Sử dụng nhiều sữa tắm đồng nghĩa với việc độ tẩy rửa cao vô tình bạn đang trực tiếp làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da bị khô ráp và sần sùi hơn.

Thêm vào đó, không nên sử dụng sữa tắm kém chất lượng, hàng không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Sử dụng một lượng vừa đủ cho da là tốt nhất.

Bông tắm cũ và ẩm ướt là nơi trú ẩn hoàn toàn lý tưởng cho các loại vi khuẩn. Một khi chúng xâm nhập vào da sẽ gây các nốt đỏ, mẩn ngứa và khiến da bạn trở nên xấu xí. Do đó, bạn nên thay bông tắm thường xuyên 1 tháng/lần và lựa chọn các loại bông tắm mềm mại, dễ khô ráo.

Ngoài ra, điều quan trọng mà bạn cần phải nhớ là sau khi sử dụng xong bạn nên phơi bông tắm cho khô ráo để hạn chế vi khuẩn phát sinh. Hãy thử thay thế bông tắm bằng khăn tắm hoặc bao tay tắm sẽ tốt hơn đó.

Học viện Da liễu Mỹ khuyến cáo sau khi tắm bạn nên tập thói quen dùng khăn bông nhẹ nhàng lau khô người. Điều này rất có lợi cho làn da, lại giúp cơ thể tránh bị nhiễm lạnh.

Lau khô người là việc cần phải làm sau khi tắm, thế nhưng lau người quá mạnh là không tốt. Vì nếu bạn dùng khăn chà xát mạnh vào da, khiến da mất đi độ ẩm cần thiết. Hãy để lại chút hơi ẩm trên người sẽ tốt hơn. Sau đó, thoa ít kem dưỡng giúp da mịn màng và khỏe mạnh.

Chắc hẳn bạn cũng biết nước nóng sẽ rất tốt cho da nếu sử dụng một thời gian vừa đủ, đặc biệt là mùa đông. Thế nên, đừng dại gì mà tắm nước quá nóng và tắm lâu, bởi vì nước nóng làm cho da của bạn bị khô và bong tróc.

Da mất chất nhờn bảo vệ nên dễ bị tổn thương do các tác động xấu từ bên ngoài. Hơn nữa, nước nóng còn làm tăng lưu lượng máu lưu thông đến da, dễ dẫn đến đỏ da, viêm da và nổi mẩn ngứa. Tốt nhất, chỉ nên tắm nước ấm, khoảng 35 - 40 độ là phù hợp nhất.

Nhiều người sau khi gội đầu xong thường quấn tóc bằng khăn tắm, nhưng nếu bạn có ý định để tóc khô tự nhiên, hãy suy nghĩ lại. Sau khi gội đầu xong, tóc chúng ta trở nên yếu và dễ gãy hơn. Để tránh điều này, bạn không nên quấn tóc bằng khăn khi chúng vẫn còn ướt.

Hơn thế nữa, khi bị bít chặt lại, các tuyến bã nhờn bắt đầu hoạt động tích cực hơn khiến cho tóc bị bết và bẩn nhanh hơn. Làm khô tóc bằng khăn tắm có thể khiến tóc bị tĩnh điện và bị rối. Thay vào đó, hãy chặm khô tóc bằng một chiếc áo thun cũ để tóc mượt và khô nhanh hơn, sau đó nhẹ nhàng vắt nước ra khỏi tóc để tóc không còn ướt nhỏ giọt.

Ai cũng nghĩ việc vệ sinh phòng tắm sẽ là cọ bồn cầu, bồn rửa mặt... tuy nhiên có một thứ mà hầu hết mọi người đều quên không vệ sinh đó là vòi tắm hoa sen trong phòng tắm của mình. Theo một nghiên cứu tại trường đại học Colorado cho thấy vòi sen chúng ta dùng tắm hàng ngày cũng là một ổ vi khuẩn rất lớn mà trong đó có các loại có khả năng gây viêm phổi nếu những người đang bị bệnh hoặc có hệ miễn dịch yếu chẳng may bị tiếp xúc phải.

Nếu bạn sử dụng vòi hoa sen trong một khoảng thời gian dài, bạn sẽ nhìn thấy một số loại mảng bám trên đó và chúng có thể gây hại cho sức khoẻ cũng như tính mạng của bạn. Các nhà khoa học nhận chứng minh rằng: các vi khuẩn dính trên đầu vòi hoa sen có thể gây ra bệnh phổi.

Một sự thật gây sốc là chiếc khăn tắm của bạn rất bẩn, bẩn hơn rất nhiều so với những gì bạn tưởng tượng. Trong quá trình sử dụng bạn đã truyền những vi khuẩn, mồ hôi, tế bào chết… từ cơ thể sang khăn. Khăn tắm luôn trong tình trạng ẩm ướt là một môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn, vi sinh vật, nấm, mầm bệnh phát triển.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên giặt chiếc khăn tắm của mình thường xuyên, ít nhất sau hai lần sử dụng. Không nên sử dụng cùng một chiếc khăn tắm trong một khoảng thời quan quá dài. Nếu bạn sử dụng khăn bị ẩm để lau người, các vi khuẩn trên đó sẽ làm hại bạn. Nhà vi sinh vật học Philip Tierno khuyến cáo không nên sử dụng cùng một chiếc khăn quá 3 lần.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, đằm mình dưới vòi nước mát lạnh giúp cơ thể thư giãn và làm sạch những bụi bẩn thì còn gì tuyệt vời bằng. Tuy nhiên nếu bạn tắm quá khuya, từ 10 giờ trở đi thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Khi tắm muộn, nhất là khi trời lạnh, lúc này nhiệt độ đang là thấp nhất trong ngày sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại dẫn đến ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến. Đặc biệt với những người đang mệt mỏi hoặc có bệnh trong người, huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.

Khi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay để làm quen dần với nhiệt độ rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Nhớ là sau khi tắm xong, cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.

Lưu ý: Không nên gội đầu xong mới tắm vì khi đó khiến các mạch máu trên đầu khó lưu thông vì sự chênh lệnh nhiệt độ đột ngột, có thể gây choáng váng.

Việc tắm gội sau khi ngủ dậy khiến não bộ hưng phấn để khởi đầu một ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, đi tắm ngay khi vừa ngủ dậy với cái bụng đói rỗng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, thậm chí gây hiện tượng tụt huyết áp, đột quỵ.

Nếu bạn tắm với nước quá nóng sẽ làm giãn mạch máu sẽ khiến máu không lưu thông lên não kịp thời, đau đầu, chóng mặt là chuyện khó tránh khỏi. Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta cần để cơ thể ổn định rồi mới tắm giúp cơ thể sảng khoái tỉnh táo, tăng cường hoạt động các cơ quan và tăng sức đề kháng cơ thể. Vì vậy, thời gian thích hợp nhất để bạn tắm gội lúc ngủ dậy là sau khi ăn một bữa sáng nhẹ.

Trong bia, rượu có chứa nhiều chất kích thích, vì thế dễ làm ức chế hoạt động của gan, tiêu hao một lượng lớn chất glucose trong cơ thể. Tuyệt đối không nên tắm ngay khi kết thúc bữa rượu, kể cả tắm bằng nước nóng.

Hành động này có thể khiến hạ đường huyết và rất dễ bị ngất. Nếu bị huyết áp cao và bệnh tim mạch vành lại càng cần lưu ý, bởi tắm nước lạnh sau khi uống rất dễ dẫn đến thiếu máu đến tim, gây ra nhồi máu cơ tim, nguy hiểm tới tính mạng.

Các nhà nghiên cứu cho biết, khi đang đói bạn không nên tắm ngay vì trong phòng tắm nhiệt độ tương đối cao. Khi tắm nước nóng, mạch máu ở da căng lên, cộng với mồ hôi ra nhiều làm lượng tản nhiệt lớn, năng lượng tiêu hao nhiều dễ làm lượng đường trong máu thấp xuống gây chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh, tay run, thậm chí có hạ huyết áp và gây đột quỵ.

Ngược lại, tắm khi ăn quá no cũng không tốt vì cơ thể cần tập trung một lượng máu tới hệ tiêu hóa sau khi ăn. Nếu chúng ta đi tắm ngay lập tức có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa dạ dày, tá tràng, thậm chí có thể dẫn đến biến chứng tim mạch. Vì vậy, bạn nên tắm sau khi ăn 1-2h.

Nhiều người cho rằng tắm khi cơ thể đang mệt mỏi sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn. Việc làm này hoàn toàn sai lầm bởi khi mệt mỏi khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh.

Khi bạn tắm vào lúc này đặc biệt tắm nước lạnh có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và bạn dễ bị cảm lạnh, choáng thậm chí dễ gây ra tử vong. Ngoài ra bạn không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi bởi lúc đó xà phòng chứa kiềm mạnh. Nếu xâm nhập vào da sẽ càng làm bạn mệt mỏi hơn. Cách tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm.