Đậu nành

Nếu bạn muốn có một làn da thật đẹp, hãy luôn nhớ cho đậu vào khẩu phần ăn của mình. Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu hà lan, đậu nành… chứa hàm lượng lớn các amino acid cần thiết cho việc tổng hợp collagen trong cơ thể.

Đặc biệt, đậu nành là một trong những thực phẩm giúp thúc đẩy việc sản xuất collagen trong cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong đậu nành có chứa một hormon thực vật tên là genistein – giúp làm tăng collagen, tăng cường độ đàn hồi của da đồng thời ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da. Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa nhiều kẽm và axit hyaluronic đóng vai trò trong việc giúp cho làn da của bạn luôn được ngậm nước, căng mọng và săn chắc từ đó các nếp nhăn không có cơ hội xuất hiện trên da.