Rau màu xanh đậm

Các loại rau lá xanh rất tốt cho cơ thế đặc biệt nhất là sự vận hành ổn định của các cơ quan nội tạng. Các loại rau xanh lá chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như rau như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh có hàm lượng nước khá cao và các chất chống oxy hóa nhằm giữ cho làn da trở nên căng mọng và tăng độ đàn hồi.

Rau muống, rau ngót, súp lơ xanh, rau cải… dù không phải là thực phẩm trực tiếp cung cấp collagen nhưng lại rất giàu các loại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa; nhờ đó hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Thêm vào đó, chất xơ trong rau quả còn giúp chúng ta “quét” cholesteron thừa ra khỏi cơ thể. Vì thế đừng quên rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn.