Chú ý dinh dưỡng: hạn chế carbohydrates và tăng cường protein
Tập thể dục cho đôi chân
Dùng thang bộ thay vì thang máy
Thường xuyên ngâm chân
Nên nằm gác chân
Uống nước tinh khiết thay cho đồ uống có đường
Đứng kiễng chân
Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối
Massage bắp chân 10 phút mỗi ngày
Bơi lội giúp bạn có đôi chân chắc khỏe
Chắc chắn bơi lội là một thể thao không thể thiếu nếu bạn muốn bắp chân thon gọn. Hơn nữa, đây cũng là môn thể thao mang lại hiệu quả cao, giúp phát triển chiều cao, cải thiện cân nặng, bắp đùi và thân hình săn chắc. Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc thì bạn nên nghĩ ngay đến bơi lội.
Đây là môn thể thao đốt calo rất tốt, việc tất cả các cơ trên cơ thể bạn hoạt động sẽ giúp bạn có được thân hình tốt, dẻo dai và cân nặng như ý.
Chú ý dinh dưỡng: hạn chế carbohydrates và tăng cường protein Tập thể dục cho đôi chân Dùng thang bộ thay vì thang máy Thường xuyên ngâm chân Nên nằm gác chân Uống nước tinh khiết thay cho đồ uống có đường Đứng kiễng chân Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối Massage bắp chân 10 phút mỗi ngày Bơi lội giúp bạn có đôi chân chắc khỏe