Nên nằm gác chân

Nhiều người dân văn phòng ít hoạt động, thường xuyên phải ngồi nhiều nên mỡ tích tụ nhiều ở bụng, đùi. Một trong những bài tập đơn giản để giảm mỡ đùi và được nhiều người lựa chọn đó là gác chân lên tường giảm bắp chân mỡ đùi.

Thói quen này hầu như ai cũng thực hiện ít nhất một lần mà không ngờ được tác dụng thần kì của nó. Khi nằm ngửa gác chân lên cao sẽ giúp cơ ở vùng đùi được săn chắc, tiêu hao mỡ thừa và lấy lại độ thon thả cho đôi chân. Do đó, đừng từ bỏ thói quen hữu ích này nếu như bạn đang tìm kiếm một giải pháp để cho đôi chân thon gọn nhé.

Bằng cách đảo ngược những tác động của trọng lực trên đôi chân và bàn chân, bạn có thể giúp di chuyển các chất dinh dưỡng bị mắc kẹt hoặc trì trệ tốt hơn giúp cải thiện một số bệnh ở chân và bàn chân. Tư thế này thực sự là một tư thế vô cùng thoải mái. Khi bạn kết hợp các động tác gác chân vào tường chậm, thở nhịp nhàng, bạn sẽ giúp hệ thần kinh tiêu hóa tốt nhất.