Cá hồi
Top 12 trong Top 14 Thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ kỳ kinh nguyệt
Cá hồi nhiều vitamin D, axit béo Omega 3, có thể hạn chế cơn co bóp tử cung. Ngoài ra, đây còn là nguồn vitamin D và B6 dồi dào, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời giảm cảm giác đau tức ở bụng và ngực khi đến tháng.
Trong cá hồi có giàu acid béo omega-3, giúp làm thư giãn các cơ, giảm đau trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài cá hồi, bạn có thể ăn các thực phẩm khác cũng giàu omega-3 như các loại hạt, quả bơ, bí ngô…
