Các loại quả cam, chanh
Top 11 trong Top 14 Thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ kỳ kinh nguyệt
Canxi và vitamin D trong quả cam, chanh, bưởi giúp điều tiết các hormone trong cơ thể, hạn chế các dấu hiệu khó chịu trong kỳ kinh nguyệt diễn ra như cảm xúc thất thường, đau đầu, đau bụng kinh…
Chị em có thể ăn cam, chanh, bưởi trực tiếp cũng có thể ép thành nước cam, chanh và sử dụng hàng ngày đều rất tốt cho sức khỏe đó ạ. Mỗi ngày chị em có thể ăn 1/2 quả bưởi hoặc 1 quả cam, chanh để có sức khỏe tốt nhất trong chu kỳ kinh của mình nhé.
