Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, bông cải (súp lơ) là nguồn vitamin A và C dồi dào giúp sản sinh dầu dưới da đầu, loại dầu này được trữ dưới nang tóc và đóng vai trò như một loại “dầu xả tự nhiên” giúp tóc mềm, bóng khỏe. Không những thế, các loại rau này còn giàu sắt và canxi, rất tốt cho tóc lẫn cơ thể bạn. Những khoáng chất và vitamin này rất cần thiết cho mái tóc, cải thiện hiện tượng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn, tóc bóng khỏe và có độ đàn hồi tốt hơn. Những loại rau màu xanh đậm luôn dễ kiếm, dễ sử dụng và nhất là không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn.

Các loại rau xanh đậm phải kể đến là rau bina. Rau bina chính là bí quyết kích thích mọc tóc nhanh vì thành phần có chứa vitamin A, C, sắt và acid folate. Đặc biệt, các dưỡng chất từ rau bina còn thúc đẩy tốc độ tăng trưởng của tóc, giúp tóc nhanh dài và hình thành tóc con nhanh chóng. Bên cạnh đó, vitamin A từ rau bina còn cân bằng tuyến bã nhờn để ngăn chặn dầu thừa tiết quá nhiêu trên da đầu, giảm ngứa và gàu, chống rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Ngoài ra, hàm lượng lớn sắt từ rau bina cũng giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể để thúc đẩy nhanh chóng quá trình trao đổi chất. Do đó chúng giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng đến da đầu, giúp tóc phát triển và mọc nhanh hơn bình thường.