Sản phẩm từ sữa ít béo
Top o trong Top 10 Thực phẩm giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp
Các sản phẩm làm từ sữa ít béo có chứa nhiều protein giúp tránh tình trạng khô da đầu. Ngoài ra các sản phẩm này còn là nguồn canxi phong phú, rất quan trọng cho quá trình mọc tóc.
Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,… chăm sóc tóc chắc khỏe sâu từ trong ra ngoài bởi sữa có hàm lượng protein vừa tốt cho tóc lại không bị dư thừa làm bạn tăng cân. Ngoài ra, canxi, vitamin D, biotin trong sữa giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu để nuôi dưỡng cho tóc bạn bóng khỏe hơn, vào nếp hơn và quan trọng là chống rụng tóc hiệu quả.
Nên kết hợp ăn uống các loại sữa tươi, sữa chua, phô mai và sử dụng sữa tươi để gội trực tiếp lên da đầu để tác dụng của sữa phát huy nhanh hơn.
