Khoai lang
Top o trong Top 10 Thực phẩm giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp
Khoai lang không chỉ có tác dụng nhuận tràng mà chúng còn chứa nhiều beta-carotene. Beta-carotene là một chất chống oxy hóa được cơ thể chúng ta chuyển hóa thành vitamin A, tiền chất vitamin A giúp da đầu khỏe mạnh và có tác dụng kích thích tóc tăng trưởng.
Vitamin A lại có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tế bào và các mô, bao gồm tóc và da đầu. Thiếu vitamin A dẫn đến tình trạng da khô, rụng tóc… Ngoài ra, khoai lang còn có chứa nhiều vitamin C, sắt và protein cũng có lợi cho tóc.
Bởi vậy, cách làm nhanh và thông minh nhất là sử dụng khoai lang hàng ngày – loại thực phẩm chứa nhiều beta carotene tự nhiên tốt hơn là bổ sung vitamin A liều cao (trên 2.500mg) vì nó có thể gây độc ở hàm lượng cao.
