Canxi

Cùng với sắt, canxi cũng là chất thiết yếu cho mẹ và con trong thời kỳ mang thai. Ở giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, mỗi ngày cơ thể mẹ cần 1000 mg canxi. Canxi giúp hệ thống xương của mẹ chắc hơn để bảo vệ thai nhi. Canxi đi vào cơ thể mẹ, lẫn vào máu, qua nhau thai cấu thành bộ xương cho trẻ.

Thiếu canxi sẽ khiến trẻ mắc các bệnh về xương khi sinh ra. Vì vậy các bà bầu nên chú tâm đến những thức ăn chứa nhiều canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại động vật có vỏ cứng như cua, đậu phụ, cam…