DHA

EPA, DHA, DPA là 3 chất chủ yếu có trong Omega 3. Trong đó, DHA chiếm vị trí quan trọng trong sự hình thành hệ thần kinh của thai nhi, quyết định 20% trọng lượng não bộ, gần 60% trong võng mạc.

Chúng ảnh hưởng đến sự thông minh của bé, nên việc bổ sung nó là điều cấp thiết. Mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 200 mg DHA mỗi ngày bằng cách ăn các loại rau lá xanh, quả óc chó và các loại quả hạch, trứng, các loại dầu thực vật, mỡ động vật…