Cắt giảm lượng caffeine và đồ uống có cồn

Bác sĩ Bitner cho biết: “Trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, đồ uống có cồn có thể làm tăng các triệu chứng như đau tức ngực, thay đổi tâm trạng thất thường và đầy hơi, trướng bụng. Cà phê là thứ có thể trở thành kích thích quá mức cho ống tiêu hóa và gây khó chịu đường ruột, chưa kể tới việc làm cho cơ thể bạn mất nước”. Do đó, bỏ qua thói quen thưởng thức cà phê buổi sáng có thể giúp cho bạn cảm thấy thoải mái trong kỳ kinh.