Dành nhiều thời gian ngủ nghỉ hơn

Bác sĩ Roy cho hay: “Giấc ngủ thường bị làm phiền bởi cảm giác đau đớn của kỳ kinh, tình trạng đầy bụng và sự mệt mỏi, uể oải”. Mặc dù vậy, trong khoảng thời gian cực kỳ quan trọng này, lượng dịch thừa ở bụng có thể di chuyển ngược vào cơ thể và bị loại bỏ. Do đó, cố gắng ngủ đủ 8 tiếng/đêm – đây chính là bí kíp giúp bạn không bị đầy hơi, trướng bụng.