Chạy bộ nhanh

Nếu trẻ em trong tuổi đang phát triển mạnh về thể chất thì việc tập chạy bộ nhanh thường xuyên sẽ giúp bạn sẽ nhận thấy hiệu quả mà nó đem lại trong việc phát triển chiều cao. Chạy bộ đều đặn hằng ngày ở một tốc độ nhất định sẽ sinh ra nhiều hormone tăng trưởng từ đó kích thích chiều cao phát triển.

Việc chạy bộ đúng cách vừa làm cho cơ thể khỏe mạnh, chắc xương vừa kéo theo sự phát triển của hệ xương. Đây là một cách tăng chiều cao tự nhiên, tốt cho sức khỏe cho người đang trong giai đoạn dậy thì.