Cầu lông

Một hoạt động thể thao nữa cũng giúp tăng trưởng chiều cao của người trong giai đoạn dậy thì là chơi cầu lông. Bạn nên dành từ 30-60 phút mỗi ngày để chơi đánh cầu lông.

Khi chơi cầu lông cơ thể luôn hoạt động luôn phải sử dụng động tác với tay lên cao và chân chạy quanh sân liên tục. Nhờ việc chuyển động của toàn bộ cơ thể, các cơ xương giãn nở sẽ có ích cho việc phát triển chiều cao đồng thời thân hình sẽ săn chắc hơn.