Đu xà

Cách đu xà tăng chiều cao cho nam và nữ là một trong những phương pháp kéo dài chân, giúp cơ thể tăng sự dẻo dai, linh hoạt, xương trở nên chắc khỏe và được kéo giãn tối đa. Nhờ đó, bạn sẽ phát triển chiều cao tối đa.

Đu xà đã được khoa học chứng minh là một trong những hoạt động thể thao giúp tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả. Các bài tập đu xà có tác động tới thể hình, giúp giãn cơ xương, kéo dài cột sống từ đó nâng cao chiều cao của người tập. Việc tập xà dễ hơn trong tưởng tượng rất nhiều, trẻ trong giai đoạn dậy thì chỉ cần đu lên xà, giữ nguyên vị trí và thả lỏng toàn thân.