Kinh nguyệt không đều

Đa phần, stress thường khiến các chị em bị trễ kinh, chậm kinh. Thậm chí, những trường hợp stress trầm trọng thì phụ nữ có thể bị mất kinh vài tháng mới có. Quá trình sản xuất và tương tác giữa các hormone khác nhau trong cơ thể giống như một phản ứng dây chuyền. Nếu một giai đoạn trong chu kỳ không xảy ra theo cách bình thường thì các giai đoạn sau sẽ không nhận được những kích hoạt chính xác, và sẽ trở nên rối loạn hay nói cụ thể hơn sự cân bằng của hệ hormone nội tiết bị phá vỡ, làm cho kinh nguyệt rối loạn.

Căng thẳng sẽ làm bạn rơi vào trạng thái mất kinh tạm thời, vấn đề này sinh ra từ việc lượng hormone như adrenalin và cortisol trong cơ thể quá nhiều dẫn đến mất cân bằng.

Chậm kinh cũng là một trong những tình trạng phổ biến phổ biến, vấn đề kinh nguyệt không đều ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, vì trong kinh chứa rất nhiều chất độc, không cần thiết cho cơ thể, nếu không được thải ra ngoài thì sẽ làm cho cơ thể bị nhiễm độc, lâu dần sẽ dẫn đến các bệnh về rối loạn chức năng buồng trứng.

Cách giảm stress để điều hòa kinh nguyệt:

• Giảm khối lượng công việc vì áp lực công việc có thể khiến bạn bị stress trầm trọng vậy nên cần linh hoạt sắp xếp khối lượng công việc của mình.
• Tâm sự với người thân để được trải lòng, được chia sẻ chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bớt stress hơn.
• Xây dựng lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hoạt động nhẹ nhàng hoặc tham gia các môn thể thao yêu thích.