CHUỐI

Công dụng: Chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cho cơ thể. Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Cách giảm cân với Chuối:

• Bổ sung vào thực đơn hàng ngày: Nên ăn 1 quả chuối trước tất cả các bữa ăn chính trong ngày, nên hạn chế ăn tinh bột và bổ sung thêm protein. Việc ăn chuối trước bữa ăn chính giúp tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều trong bữa chính, giảm được lượng thức ăn đáng kể.
• Giảm cân bằng Chuối xanh: Trong chuối xanh có chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin, các dưỡng chất này đều góp phần quan trọng trong quá trình hỗ trợ gảm cân hiệu quả, an toàn. Do vậy, bổ sung chuối xanh vào chế độ ăn uống sẽ góp phần thúc đẩy việc giảm béo diễn ra tích cực hơn. Cách làm cũng rất đơn giản: Chuẩn bị 3,4 quả chuối xanh và 1 ít muối trắng. Đầu tiên, lột sạch vỏ chuối rồi ngâm vào nước muối đã pha loãng, ngâm khoảng 3 phút rồi vớt ra, cắt khúc, cho vào nồi áp suất đun trong 15 phút. Sau đó, vớt chuối đã luộc ra cho vào máy xau sinh tố xay nhuyễn. Rồi cho hỗn hợp vừa xay vào khay đá nhỏ, bỏ ngăn đá cho đông lại. Khi sử dụng, các bạn có thể cho đá chuối vào nước lọc hoặc sinh tố dùng dần, hiệu quả rất cao.