LÊ

Công dụng: Ngoài tác dụng trị ho, tiêu đờm, dưỡng huyết, chữa khản tiếng, nhuận tràng, chữa nhọt..., lê còn được sử dụng như một loại thực phẩm với tác dụng giảm cân hiệu quả. Việc ăn lê thường xuyên có tác dụng tốt trong điều trị bệnh cao huyết áp, tim mạch, lao phổi, viêm phế quản cấp tính. Hàm lượng vitamin, đường khá phong phú trong quả lê có tác dụng bảo vệ gan, dưỡng gan và lợi tiêu hóa khá tốt Và hỗ trỡ rất tốt trong việc giảm cân. Để giảm cân, tốt nhất bạn nên ăn lê cả vỏ vì phần lớn lượng chất xơ là ở vỏ lê.

Cách giảm cân với Lê:

• Sinh tố Lê: Lê rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Sau đó, cho vào máy xay sinh tố cùng với 2 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong và đá nhỏ, sau đó xay nhuyễn, có thể cho thêm nước. Vậy là có có được một ly sinh tố thơm ngon và đem lại hiệu quả cao rồi.
• Bổ sung Lê vào thực đơn: Nên ăn 1 quả lê trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no và hạn chế ăn các thức ăn khác. Trước khi tập thể dục cũng nên ăn 1 quả lê, điều này giúp bạn có cơ thể săn chắc và giữ đủ sức để duy trì tập luyện. Bất cứ khi nào thèm ăn, bạn cũng có thể ăn 1 quả lê để dập tắt cơn thèm ăn một cách nhanh chóng. Có thể ăn kết hợp với táo, chuối, cam,...vì những loại quả này cũng có công dụng rất tốt cho việc giảm cân.