Phần nách đến hông

Vùng dễ tích mỡ nhất và cũng là vùng dễ giảm mỡ nhất. Bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn hằng ngày, loại bỏ thực phẩm nhiều chất béo ra khỏi danh sách thức ăn và thay vào đó là thực phẩm giàu protein, chất xơ và rau quả. Để đẩy nhanh quá trình giảm béo thì nên kết hợp với tập thể dục ít nhất 30 phút để giúp đốt cháy chất béo tốt hơn.

Mỡ ở vùng nách này tích tụ nhiều là do bạn lười vận động. Tuy vậy bạn cũng đừng lo lắng vì phần này ít cơ, mỡ khá lỏng và dễ đánh tan. Chỉ cần thường xuyên vận động cộng với chế độ ăn uống hợp lý bạn sẽ dễ dàng giải quyết được chúng. Hãy chăm chỉ chạy bộ hoặc đến phòng gym tập luyện để có một thân hình như ý.