CAM

Công dụng: Cam rất giàu nước và chất xơ, có tác dụng làm giảm sự tích luỹ độc tố trong cơ thể, chất poliphenol có trong cam còn có thể duy trì độ ẩm hoặc lượng nước trong cơ thể giúp làm dạ dày của bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Vitamin C có trong cam góp phần tăng thể lực, tràn trề sức sống, tinh thần sảng khoái, một yếu tố quan trong để giảm cân thành công.

Cách giảm cân với Cam:

• Nước ép Cam: Ép chặt quả cam vào lòng bàn tay bạn để quả cam mềm và dễ vắt nước hơn. Dùng dao cắt cam làm đôi, sau đó loại bỏ hạt cam rồi cho cam vào vắt nước. Sau khi vắt, dùng thìa nạo lấy phần nước vẫn còn sót lại trên miếng cam. Có thể cho them nước và đá để nước ép ngon hơn. Hạn chế cho nhiều đường.

• Làm nước Detox Cam và chanh: Rửa sạch chanh, cam rồi cắt miếng dày, sau đó, cho chanh và cam vào nồi, trút 500ml nước lọc vào và đun lửa nhỏ khoảng 20 phút. Tiếp theo, cho vào hỗn hợp vừa đun 3 thìa mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp, lửa thật nhỏ. Tắt bếp, để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần xác cam và chanh. Đây là detox giảm cân rất nhanh.